Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie. Sie lernen, unangenehme Gefühle, belastende Gedanken und körperliche Beschwerden achtsam anzunehmen, statt diese zu vermeiden oder innerlich dagegen anzukämpfen.

Dadurch haben Sie mehr Energie frei für das, was Sie tatsächlich verändern können - und wollen. 

In herausfordernden Lebenssituationen kann der innere Kompass verloren gegangen sein und Sie wissen nicht mehr, welche Richtung Sie einschlagen wollen. Dies verursacht zusätzlichen Leidensdruck durch Sinnkrisen und Entscheidungsschwierigkeiten. Durch ACT richten Sie Ihr Leben auf wiedergefundene oder neu entdeckte Werte und Ziele im Leben aus.